Annatko itsellesi luvan nauttia omasta elämästäsi sellaisena kuin se on?
Masennukseen liittyy usein rankaisevuutta itseään kohtaan, joka voi johtaa siihen ettei ihminen salli itselleen hyviä asioita. Olen huomannut, että ihminen osaa olla aika ankara itselleen myös ilman masennusoireita.
Tässä esimerkkinä muutamia omia, viimeaikaisia suosikkejani, joilla olen itseäni rajoittanut:
– En voi ostaa uusia vaatteita ennen kuin olen laihtunut x-määrän.
– En voi lähteä ystävieni kanssa ulos piknikille, koska kotini tarvitsee siivousta eikä se voi odottaa seuraavaan päivään.
– En voi lukea kirjoja vaikka haluaisin koska minulla on tekemättömiä kotitöitä.
– En voi aloittaa uutta harrastusta, koska olen siinä varmasti tosi huono.
– En saa levätä, vaikka minua väsyttää, koska olen luvannut itselleni jumpata joka päivä.
– En voi nauttia mökkiretkestä, koska unohdin ottaa mukaan perheelle tärkeät uimalelut.
– En saa syödä edes yhtä jäätelöä kesässä, koska se ei kuulu uuteen dieettiohjelmaani.
Kukaan ei halua mieltää itseään rankaisevaksi. Eipä se olekaan piirre, jota kukaan haluaisi itseensä liitettävän. Siitäkin huolimatta haastan sinua miettimään, estätkö itse itseäsi nauttimasta? Odotatko täydellistä versiota itsestäsi ja ympäristöstäsi, jotta voisit antaa luvan hetkestä nauttimiseen ja itselle hyvien asioiden sallimiseen?
Totuus on, ettei sellaista hetkeä tällä menolla tule. Ei edes haudassa. Sittenkin varmaan ajattelen, että kuolin jotenkin väärin ja liikaa rahaa meni hautaruusuihin. Eihän sitä nyt minulle olisi tarvinnut mitään. Olisitte kaataneet tuhkat vaan johonkin metsän laitaan. (Mutta muistaneet tietysti kysyä metsänomistajalta luvan, ettei vain kenenkään mieltä tässä pahoiteta.)
Nyt, kun vielä on elossa, voi harjoitella nauttimisen ja sallimuksen jaloa taitoa ja olemalla edes piirun armollisempi itseään kohtaan. Täten lähdenkin tästä nyt sohvalle, otan kirjan käteen ja kuuntelen ulkona ropisevaa sadetta.
En siivonnut eilen, enkä siivoa tänäänkään vaikka se päänsisäisessä kalenterissa lukeekin. Ja arvatkaa mitä siitä seurasi: Ei mitään! Ajatelkaa, että kukaan ei tullutkaan tänne eilen suurennuslasin kanssa nuuskimaan pöydän pintojen pölylaskeumia, vaan ihan itsekseen sain kuulkaa nauttia saunan lämmityksestä, jalkakyvystä ja täysin turhien ja ah, niin viihdyttävien tv-sarjojen katselusta.
Yt. OH
Ajankohtaiset kuulumiset ja höpötykset päivittyvät myös Facebookiin ja Instagramiin/Onnellinen Hullu.
Kiitos, kun luit <3 Jos haluat ihmetellä kanssani tätä elämää, ota seurantaan insta: Onnellinen hullu.
Olen myös kirjoittanut vertaistuellisen kirjan, jossa käsittelen kaksisuuntaisuuden silmin; miten sen vaikutukset näkyvät monella elämän osa-alueella, ja miltä se kaikki tuntuu.
Onnellinen Hullu tarjoaa välähdyksiä kaksisuuntaisen mielialahäiriön ja epävakaan persoonallisuushäiriön kanssa kulkevan naisen elämästä. Kirja auttaa lukijaa ymmärtämään, miltä tuntuu, kun masennus ja mania iskevät päälle, ja kuinka syömishäiriön aiheuttama häpeä painaa kehon kumaraan.
Teos on omakohtainen kuvaus siitä, kuinka mielenterveyteen vaikuttavat seikat kietoutuvat toisiinsa, aiheuttaen pelkoja, epävarmuutta sekä pakonomaista suorittamisen tarvetta.
Missä ihminen loppuu ja diagnoosi alkaa?